Колко калории изгаря сняг с лопата? Вижте този удобен калкулатор

Погребването на сняг може да не е обичаното занятие на всички, изключително когато се разсъните и откриете, че алеята на дома ви е покрита.

Зимната задача обаче може да бъде интензивна подготовка, която изгаря калории.

Omni Calculator предоставя безплатен онлайн калкулатор за изчисляване на броя изгорени калории по време на подготовка.

Резултатът ще варира според от вашето тегло. Но да вземем за пример, човек с тегло 180 паунда, който гребе сняг с интензивни старания в продължение на един час, може да се смята за строга подготовка, изгаряща почти 600 калории.

Това изгаряне на калории е сходно на това при цялостен час каране на кънки на лед.

Калкулаторът също има разнообразни варианти за пресмятане на калории, без значение дали се движите с интензивно или по-спокойно движение или даже в случай че употребявате различни способи за унищожаване на снега, като да вземем за пример побутване на снегорин.

Но риването на сняг освен оказва помощ за изгарянето на калории. Физическата интензивност, като ръчното риене на сняг, може да има позитивен резултат върху психологичното здраве. Както всяка друга физическа интензивност, ритането на сняг в продължение на най-малко 30 минути може да провокира отделянето на ендорфини в мозъка.

Погребването на сняг също може да стане много по-лесно, в случай че знаете по какъв начин да го вършиме вярно. Ключът е да имате подготвен проект.

Като знаете по какъв начин да се справите с процеса преди време, гребенето на сняг става по-малко стресиращо и доста по-лесно за ръководство.

Когато риете сняг, значимо е да дадете приоритет на здравето си и да употребявате вярната техника. Уверете се, че лопатата има задоволително дълга ръкохватка, с цел да не се постанова да се навеждате, с цел да достигнете снега.

Когато започнете да гребете, хванете острието на лопатата, с цел да го държите покрай вас, когато вдигате снега. Това ще понижи натоварването на гърба ви. И постоянно не забравяйте да свиете коленете си и да повдигнете с краката си.

Също по този начин би трябвало да сте сигурни, че почиствате снега на сектори или да извършите първо прекосяване, в случай че към момента вали сняг. Започнете с лопата от отвора на алеята си и изхвърлете снега напълно, според Home Depot.

Внимавайте обаче да не хвърляте сняг върху растенията и се уверете, че сняг и лед не покриват вентилационния отвор на вашата сушилня, с цел да предотвратите заплаха от пожар.

Home Depot предлага да гребете по посока напразно, в случай че е допустимо, с цел да извършите задачата по-лесна и по-безопасна.

Трябва също по този начин да риете по-малки количества сняг, с цел да избегнете прекомерното натоварване на тялото си. Според American Journal of Emergency Medicine повече от 11 000 души търсят здравна помощ за пострадвания, свързани с снегопочистване всяка година.

Докато множеството хора страдат от пострадвания на гърба или хипертермия, визитите в болница, свързани със сърдечни болести, са били най-тревожните и са предизвикали всички смъртоносни произшествия, откриха откриватели.

Трябва да помислите за отмора след 20 до 30 минути, изключително когато вали тежък и влажен сняг. И не забравяйте да пиете доста вода и да останете хидратирани, до момента в който риете сняг.